妊娠期的运动

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妊娠期的运动

    散步和游泳是妊娠期间比较合适的运动。游泳时,水可以支持你的体重,帮助肌肉放松。为孕妇特别设计的孕妇操,有助于你的身体承受不断增加的子宫的重量,有助于肌肉的伸展和放松,可以减轻诸如背痛等问题,使你在妊娠期间比较舒服。
    运动时要注意冷热,可能的话,最好有朋友或家人陪伴,运动量要适度,任何时候都不应有疼痛、气急、虚脱等不适感,如有发生,必须立刻停止运动,运动前后注意补充水分。

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