新妈妈怎样预防乳房缩水

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    新妈妈在哺乳期体力消耗大,体内储备脂肪减少,如果产后卵巢功能恢复慢,哺乳时间长,激素分泌减少,又不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护,乳房就极容易出现萎缩的情况。
    加之新妈妈的乳房积存的乳汁使乳房增大,乳房表面皮肤扩展,弹性降低,容易导致日后松弛下垂。因此需要对乳房进行精心的护理。
    首先,新妈妈从哺乳期开始要坚持戴胸罩支撑乳房,使血液循环通畅,促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
    此外,可以在临睡前或是起床前按摩乳房,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈式按摩,可以增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
    新妈妈还可在产后做一些专门的产后恢复操,如坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举,锻炼胸大肌,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

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