正文：
人怕不动，脑怕不用。——谚语
水停百日生毒，人歇百日生病。——谚语
斗一斗，瘦一瘦；让一让，胖一胖。 ——《类修要诀》
老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。&127; ——《古今图书集成》
早起活活腰，一天精神好。——谚语
每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消,无所壅滞。——《养生要录》
饭后百步走，活到九十九。——谚语
跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。——谚语
静而少动，体弱多病；有静有动， 无病无痛。——谚语
户枢不蠹，流水不腐。人之形体， 其亦由是。——《圣济总录》
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