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要根据宝宝体重调节饮食
体重轻的小儿,可以在食谱中多安排一些高热量的食物,配上西红柿蛋汤、酸菜汤或虾皮紫菜汤等,开胃又有营养,有利于宝宝体重的增加。已经超重的小儿,食谱中要减少吃高热量食物的次数,多安排一些粥、汤面、蔬菜等占体积的食物。包饺子和包馅饼时要多放菜少放肉,减少脂肪的摄入量,而且要皮薄馅大,减少碳水化合物的入量,吃得太多要适当限量。
超重的小儿要减少甜食,不吃巧克力,不喝含糖的饮料,冰淇淋也要少吃。在食谱中下午3点的小点心可以减少,或用膨化食品代替以减少热量。
但无论小儿体重过轻还是超重,食谱中的蛋白质一定要保证,包括牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、鸡肉、豆制品等轮换提供。蔬菜、水果每日也必不可少。
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