准妈妈要做快乐孕妇！

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正文： 文 章 来 自     作为未来的母亲,您必须拥有平稳,乐观,温和的心境,只有这样,才能使胎儿身心健康地发展。但是,生活的道路上并不总是充满阳光,妊娠反应的不适,孕体的疲劳,对分娩的恐惧,对孩子健康的忧虑,以及工作中的矛盾,生活中的烦恼等等因素,常常左右着您的情绪,使您忧虑不安,甚至变得爱发脾气,易于冲动。显然,这对于胎儿来说是十分不利的。
    怎样才能摆脱消极情绪呢?您不妨试试以下几种方法:
    1、告诫法。您在孕期生活中,要经常这样告诫自己不要生气,不要着急,宝宝正在看着呢。
    2、释放法。这是相当有效的情绪调剂方法。您可通过写日记,给好朋友写信,或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情,使您的烦恼烟消云散,得到令人满意的“释放”。
    3、社交法。闭门索居只会使您郁郁寡欢。因此,您应广交朋友,将自己置身于乐观向上的人群中,充分享受友情的欢乐,从而使您的情绪得到积极的感染,从中得到满足和快慰。
    4、协调法。每天抽30分钟到住家附近草木茂盛的宁静小路上散散步,做做体操,心情会变得非常舒畅,尤其是美妙的鸟鸣声更能帮助您消除紧张情绪,使您深受感染而自得其乐。
    5、美容法。您不妨经常改变一下自己的形象,如变一下发型,换一件衣服,点缀一下周围的环境等,使自己保持良好的心境。
    小贴示:
    您首先要稳定情绪,尽量造成良好的心态环境。您可以听听自己喜爱的乐曲,翻翻自己喜爱的书籍,猜测一下未来宝宝的模样,构思一下他的名字等等同时您还应注意,不要过多地食用肉,鱼巧克力,甜食等。因为过量地食用这些食物,可使您体液酸性化,血中儿茶酚胺水平增高,从而出现烦躁不安,爱发脾气,容易伤感等消极情绪。

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